女性想要好身體，推薦3種食物，補血潤膚，排毒養顏，有益健康

1.紅棗

紅棗中含有豐富的維生素含量，具有抗氧化活性以及增補膠原蛋白的作用，有助於促進身體生長發育、增強人的體力和減輕身體疲勞感。紅棗為補養佳品，常吃紅棗，能補血潤膚，排毒養顏，滋潤氣血。平時多吃紅棗，還能提升身體的元氣，增強免疫力，有益健康。

2.黃豆

黃豆具有強烈的殺菌消炎，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的黃豆功用就是提升免疫力。所含的硒化鉛具抗氧化作用，多服可補血潤膚，排毒養顏，有益健康。

3.黑木耳

黑木耳是木耳科，富含鐵、鈣、磷和維生素B1等，營養價值很高，黑木耳不僅可以補氣血，還含有很豐富的蛋白質，所含的維生素E的作用就是排毒養顏，美白肌膚，所以多吃黑木耳也可以達到這樣的功效。女性經常吃木耳的話，可以起到強身健體，補血潤膚的作用。並且還能為人體補充所需的營養成分。還能夠促進腸道內脂肪物質的排出，有益健康。

女性不想早衰，常吃四種食物，美膚抗衰，排毒潤腸！

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青椒

青椒是我經常買的蔬菜之一，所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食慾，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。所含的辣椒素有抗氧化作用，還能刺激味蕾增強食慾，對脂肪代謝也有好處。吃青椒可以多補充維生素C，補充我們流失的體力，緩解我們的疲憊，補充精力。吃青椒可以補充維生素和礦物質，可以有抗老化的作用對於抑制黑色素的形成有好處，可以抗衰。

紅棗

紅棗中富含豐富的維生素，能夠美容養顏，具有滋補的效果，紅棗富含鐵和鈣質，能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質，預防骨質疏鬆、貧血等。紅棗能夠很好地起到保護肝臟的作用，同時還可以增加身體的免疫力。棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。能加快身體內毒素的排除與代謝，對減肥也有一定的好處。

燈籠果

燈籠果是平時生活中很少見的一種水果，用沸水跑一杯燈籠果的茶水，美容養顏還解毒敗火，含有十分豐富的維生素A，這種物質可以保護我們的眼睛，對於保護我們的視力也有一定的效果。含有十分豐富的維生素C，這種物質是很好的抗氧化劑，可以提高我們人體的抗氧化能力，延緩衰老。還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用。

白蘿蔔

白蘿蔔是人們經常會吃的一種食材，能促進腸胃蠕動，可以加快兒童身體內部大便的生成與排出，既能預防便秘發生也能緩解便秘。所含的維生素C可以保持細胞活性，增強皮膚抗氧化性，使皮膚保持彈性，不易老化。可以美白肌膚，淡化色斑，也能消除皮膚炎症，能讓人們的皮膚變得爽滑細嫩而有彈性。蘿蔔中富含的礦物質還可以提高人體免疫力，在寒冷的冬季能夠預防凍瘡。

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