有時候，方法要比努力重要，好的方法能使學習事半功倍。利用好放學後15分鐘和睡前15分鐘，不寫作業不做題，只做兩件事，既可以提高學習成績，更可以改善精神狀態。放學後15分鐘，睡覺前15分鐘做好兩件事，孩子成績直線上升，家裡有孩子的都看看。

我相信有很多的家長也有這樣困擾，自己的孩子明明就努力了啊，半夜一直學習到兩點，學習的激情上來了攔都攔不住。

日本教育專家阪本七郎在深入研究猶太人的學習方法後，歸納總結出了一套 專門面向中小學生及家長傳授高效的家庭作業輔導法——「猶太式輔導法」—— 家長傾聽孩子講述學校的授課內容。目前，日本有大量家庭在用， 每週只需要3到4次，每次15分鐘，就能讓孩子學習成績暴增。

1. 家長準備工作

往往孩子對學習這個話題比較抵觸，那麼 想要打開孩子的心扉，相比之下，學業之外的話題就更容易讓孩子接受。

校園活動、孩子的興趣、老師趣聞、外出旅遊等都是很好的話題，只要最後孩子願意和你說出他在日常生活中的牢騷，那麼家長就可以準備進行下一步了。

2. 一邊傾聽，一邊加入學習話題

當孩子已經開始愛上和您聊天時，爸爸媽媽們便可以在對話過程中逐漸加入學習的話題，慢慢引導孩子吐露出學習方面的苦惱和不安。

這時，您就可以告訴孩子：我們有一個很棒的學習方法可以解決你的學習苦惱，還可以讓你學習成績短時間內提高，然後，再引入「猶太式輔導法」。

3. 和孩子提前確定講課內容

當家長與孩子約定好準備實施「猶太式輔導法」後，為了使試講開展得更順利， 家長們需要在前一天晚上和孩子一起商量好講授的科目。可以先從孩子擅長的科目選起，再慢慢過渡到不擅長的科目。這麼做也是為了提升孩子的自信，讓孩子嘗嘗甜頭。

前一天晚上的準備做好了， 試講當天，爸爸媽媽們還一定要再囑咐孩子：今天放學，記得我們的約定哦！

這樣就為孩子上課認真聽講打下了心理基礎，孩子到學校之後，就會相對認真地聽課和做筆記！而您 只需要準備好聽課工具、小黑板和等孩子放學就可以了。

4. 家長扮好學生角色，堅持每天15分鐘

孩子放學之後，可以讓孩子稍作休息之後再進行。在孩子講課的過程中，若孩子一時不知所措時， 家長可以盡可能地學會等待孩子自己說出第一句話後（實在說不出時，可以讓孩子邊看筆記邊講解），再適當地引導孩子。

家長不能覺得這是遊戲，為了能讓孩子保持積極性，在孩子講解時，家長適當地」扮演「是不可或缺的。

在運用對面學習法的過程中，為引導孩子順利講述，製作課堂大綱和學會等待是兩個重要方法。

只要時刻保持著這樣的意識，您就可以順利地引導孩子講解了，而這個過程也就自然而然地加深了孩子對課堂內容的理解。

絕大多數孩子都認為學習是一件苦差事，為了根本性地改變他們的看法， 有必要用誇張點的態度去傾聽，創造一個其樂融融的實踐氛圍。所以，適當地「扮演」不可或缺。

平時都是由老師或家長教育孩子，而這次卻是讓孩子來當老師，這樣的角色互換無疑會讓他們非常自豪。為了保持孩子的這種勁頭，家長就要扮演好「學生」的角色。

只要是孩子，都會有一個共同的特點，就是一站在黑板前就要講點什麼，就像老師一樣。所以，讓孩子站在黑板前講解，他就會下意識地扮演好老師的角色。比起捧著筆記本或教科書進行講解，讓孩子站在黑板前講解顯然會讓他更來勁。

表示滿意、大力表揚——聽取孩子講解的同時，有意識地運用這兩種技巧，肯定能其樂融融地度過每天的學習時光，迅速提高孩子的學習能力和表達能力。

「猶太式輔導法」的運用流程大致就是這樣了，只要長期堅持，傾聽孩子說話，孩子會有改變的，我相信，不光是孩子，您也一定受益匪淺。

所以我現在要大聲說：「為了解決孩子的學習煩惱，根本不必每天火急火燎地催孩子寫作業。每天或者每個週末，聽孩子講講各科的學習內容，他的成績就可以暴增！」

放學後15分鐘，睡覺前15分鐘做好兩件事，孩子成績直線上升

睡前15分鐘這樣做

家長應該已經發現，大部分的孩子是需要七小時睡眠的，如果沒有休息好，白天的學習效率勢必會降低。所以我建議大部分的學生，利用好睡前15分鐘，保持充足睡眠，這樣既有利於提成學習成績，又能保證自己的精神狀態，何樂而不為？

可不要小看這十五分鐘，每天堅持15分鐘可不是那麼容易做到的哦。睡前十五分鐘，你可以做些什麼？

第一招： 冥想回憶

所謂的「冥想回憶」並不是指讓大家回憶一天發生的事，而是對我們一天所掌握的知識做個系統的回顧。

因為孩子自我複習的時間比較少，除了上課時間，只能利用每分每秒完成作業，預習新知識和交流。因此， 睡前這段時間就是給我們一個自我檢測的最佳時間段。比如今天背了語文古詩，總結了數學公式，要在臨睡之前在腦海中或者在紙上簡要地過一遍。等到週末的時候，再把這些知識重溫一遍，以加深印象。

回憶完之後，找到自己的知識點缺失，學習的成就感暴增，睡眠品質也會變得更好。但有一點需要提醒大家，冥想回憶時間切忌過長，10-15分鐘最佳。

第二招：方法歸納

對於大多數孩子來說，經過一天的學習和複習，到晚自習下課後這最後的1個多小時時間，基本上已經比較疲倦，這時候再去進行高強度的刷題刷套卷其實並不現實，也不「人道」。

所以在 這個時候可以根據自己平時的錯題進行歸納總結，找到其中的套路，以後再遇見的時候就可以出奇制勝。

第三招：制定學習計畫

在睡前列下明天的學習任務清單，寫下還有哪些計畫尚未完成，並需要第二天完成的，以免操心這些瑣碎事務而影響夜間睡眠。

好的計畫需要考慮到以下幾點內容：

1.我明天的學習目標是什麼？

2.為了達到目標，明天的時間怎麼安排？

3.我明天最重要的三件事是什麼？

4.我明天準備學習哪些東西？

5.我明天準備在哪方面進步一點點？

學好這幾種方法，用好睡前十五分鐘，堅持睡前十五分鐘，相信你的成績一定能像芝麻開花節節高！